2026. augusztus 24., hétfő Névnap: Bertalan Hírolvasó

Főoldal › Életmód › Femina

Életmód Femina

5 gyakorlat, ami erősíti a karokat: sokkal tónusosabbak lesznek az izmaid így

2026. 08. 24. 18:20 · Forrás: Femina

Close-up of a shirtless man stretching indoors, focusing on flexibility and muscle toning.

Fotó: Daria Liudnaya / Pexels

Ezeket a gyakorlatokat otthon is tudod végezni, így könnyen beiktathatók a hétköznapokba.

Elolvasom a teljes cikket

A HÍR123.hu hírgyűjtő oldal. A cikk teljes tartalma és a hozzá tartozó képanyag a Femina tulajdona.

Hogy tetszett ez a hír?

Ma összesen 29-en szavaztak az oldalon

Kapcsolódó hírek a Életmód rovatból

Ön is vesz sült csirkét a szupermarketben? Táplálkozási szakértők elmagyarázzák, mennyire egészséges Blikk · 14:10
Ha így iszod a kávédat Olaszországban, a helyiek rögtön levágják, hogy nem közülük való vagy Player · 08:33
Zivatarok jöhetnek kedden: itt fognak lecsapni a meteorológusok szerint Femina · 08:01
Melyik csillagjegyben született a gyereked? Ezt árulja el róla a horoszkóp Femina · 07:06
Ő Jon Bon Jovi legkisebb fia: a 22 éves Romeo szintén zenész Femina · 19:46
A világ legnépesebb strandján 200 ezer ember fordul meg naponta: sokan a tömeg miatt a vízig sem jutnak el NLC · 18:33
5 csodás vízparti hely Olaszországban, ahová gyerekkel is élmény az utazás: nem csak tengerpartokat mutatunk Femina · 18:20
Ez a lány nagyon vad Player · 20:15
Messze földön híres művész, nagyképű sztár, a jobboldal kedvence – mit hagyott ránk a fiatalon meghalt Futaki Attila? 24.hu · 20:09
Ragad és zsíros az air fryer kosara? Ezzel a kétlépéses tisztítással nem kell súrolni órákig BlikkRúzs · 20:00

Friss hírek a forrásainktól

24.hu 6 hír
A Liverpool sokat kritizált támadójáért sorban állnak az angol csapatok 20:40
Messze földön híres művész, nagyképű sztár, a jobboldal kedvence – mit hagyott ránk a fiatalon meghalt Futaki Attila? 20:09
Tanács Zoltán: 110 milliárd forintnyi vagyon kerül vissza az államhoz 20:00
Amerika Irán globális elszigeteléséről szóló szankciókat jelentett be 19:54
Baka András: a magyarságkép nem csupán örökség, hanem teljesítmény is 19:28
„Változásra van szükség, többé nem fogunk hallgatni” – nyílt levélben ment neki a FIFA-nak több híres focista 19:22
Vezess 6 hír
Lopott Mercedessel érkezett hivatalos látogatásra a miniszter 18:22
Ezt a teherautót olyan helyzetekre szánták, amikor komoly döntéseket kell hozni 17:41
Előre lezsírozták a Mercedes hollandiai helycseréjét 16:24
Olcsó változat érkezik a legnépszerűbb magyar Opelből 16:09
Már nem a Mercedesé a legjobb Forma-1-es autó 14:38
Fotókon a lezuhant Gripen, nem sok maradt belőle 14:21
Player 6 hír
Ez a lány nagyon vad 20:15
Fotókon a Szolnoknál lezuhant Gripen vadászgép kiégett roncsa 19:04
Megsérült a lezuhant Gripen pilótájának gerince, műteni kell 19:01
Brutálisabb lett az amúgy is őrületes Lamborghini: itt a Revuelto SV 18:15
Búcsúztasd a nyarat úgy, hogy még tíz év múlva is emlékezz rá! 18:15
Valaki több mint egymillárd forintért megvette a világ leghíresebb labdáját 17:15
Telex 6 hír
Bánáti Annával és Előd Fruzsinával folytatódnak a Telex Discord-beszélgetései csütörtökön 20:10
Ha ezt a gigapert elveszíti a Meta, az a ma ismert közösségi média végét is jelentheti 20:03
Orbán Anita új neveket jelentett be nagyköveti, főkonzuli posztokra, a Választási Földrajzból ismert Bódi Mátyást is felkérték 20:03
Levideózták Orbán Viktort, ahogy félmeztelenül áll egy horvátországi jacht létráján, és azt kiáltja: „Helló!” 19:56
Titkos hangfelvételek készítését zavaró eszközöket vásárolt a MÁV Lázár János minisztersége alatt 19:40
Handó Tünde lemondott a bírói tisztségéről 19:37
RacingLine 6 hír
A kétszeres világbajnokéhoz hasonló fenyegetéssel üzent riválisainak Pierre Gasly 19:11
A WRC meghódítaná Kínát – vagy Kína hódítaná meg a WRC-t? 18:09
Síneken és macskaköveken száguldoztak, majd jött az F1 történetének egyik legsportszerűbb tette 17:07
Először vezethet F1-es autót a Red Bull pilótája, aki egy egész térség számára írhat történelmet 16:04
Főnöke is megerősítette, hogy Antonelli a számára egyik legfontosabb versenyen kap büntetést 15:02
Wolff „kemény időket” emlegetett a Mercedes csapatutasításos döntésének indoklása során 13:43
Portfolio 6 hír
100 eurós európai gázárra figyelmeztet a Goldman Sachs 20:35
Veszélyes vírus terjed a szomszédban: már halálos áldozatokat is követelt a betegség 20:27
Példátlan gazdasági kampányt jelentett be Irán ellen az Egyesült Államok, teljesen elszigetelné az országot 20:09
Szórják a börtönbűntetéseket a politikusoknak NATO egyik legerősebb államában 19:58
Lemondott bírói tisztségéről Handó Tünde 19:58
Elszabadult az erőszak a jól ismert európai fővárosban, még a rendőrőrsre is rálőttek 19:53
RTL 6 hír
Van, aki a pókoktól fél, más az éhezéstől – így készülnek a celebek a dzsungelre 20:30
„Ha nem válaszolsz, megöllek” – hátborzongató üzenetet kapott Gáspár Kata 20:00
Végre! Elásta a csatabárdot L.L. Junior és Mohamed Fatima! Így történt a békülés 19:30
„Semmibe vette a magyar embereket” – ezt mondta az RTL-nek a Parlament tiszás alelnöke, akivel Kövér László nem fogott kezet 19:07
Ide menekül Erős Antónia a világ elől 19:00
Videón a nyíregyházi kukkoló – évek óta biciklijéről leskelődik, de még senki nem jelentette fel 18:52
Népszava 6 hír
Újabb szintet lépett a kézfogási botrány: Havasi Bertalan szerint Kőszegi Krisztián volt neveletlen Kövér Lászlóval 20:27
Három reform és három választás vár Friedrich Merzre, de a népszerűsége zuhan, az AfD csak erősödik 20:20
Most még inkább a Duna segített Pakson, nem a fenékküszöb 20:15
Az FSZB ügynöke volt a Pussy Riot egyik tagja 19:34
Visszalép a vagyonvisszaszerzési hivatal elnökjelöltségétől Jancsics Dávid 19:29
Lebilincselő érvelés 19:24
Index 6 hír
Durva átvilágítás a Külügyminisztériumban, 1400 diplomataútlevelet vontak vissza 20:30
Luxusjachton videózták le a félmeztelen Orbán Viktort Horvátországban 20:28
Újabb búcsú az ATV-nél, Szlazsánszky Ferenc távozik a népszerű reggeli műsorból 20:09
Újabb búcsú az ATV-nél, Szlazsánszky Ferenc távozik a népszerű reggeli műsorból 20:09
Hosszú szünetek, kevesebb tanítási nap, jelentős változásokkal indul az új tanév 19:53
Hosszú szünetek, kevesebb tanítási nap, jelentős változásokkal indul az új tanév 19:53

Mind a 29 forrásunk →